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      青年学生志愿者是尊龙凯时医务社工部已注册的社会志愿者中的主力军，社工部吸纳了大批大、中学生志愿者，现有注册的学生志愿者3500余名。每到寒暑假，在常规志愿服务基础上，社工部都会举办一些特色公益项目，如“我的医学梦·假期学生职业体验”、“感恩之旅·我与爸爸妈妈一起上班”社会实践夏令营等，引领学生志愿者走进尊龙凯时，与社会近距离接触，增强实践能力，培养公益意识。

       其中，“爱的领航·听学霸志愿者说学习”公益讲座项目，是在学生志愿者进行门急诊引导等志愿服务的基础上，发挥志愿者各自特长与优势而举办的一项公益讲座。邀请部分学习习惯良好、学业优秀的志愿者，与众多学生志愿者一起分享自我学习心得，增进志愿者间的沟通与交流，丰富社会实践的获得感。他山之石，可以攻玉，听学霸志愿者说学习，养成良好的学习习惯，必将终身受益！

第二讲：高效学习之我见

胡琦博，四川大学华西临床医学院、临床医学专业八年制（本硕博连读），现大四在读。寒暑假期间在嘉一医务社工部参加门急诊导诊等社会实践活动，公益服务时长共45小时。

以听课为主、做题掌握基础知识、注意积累解题方法、错题本以实用为主、良好心态的培养、小组学习、学习习惯的养成、课余时间的安排

新高考选考科目有两次机会，一定要在第一次考前准备充分，把第一次考试当作deadline ，不要抱有侥幸心理，想着还有第二次可以补救， 第二次考试心理压力往往会较大不容易出高分。

听课为主，笔记为辅。 不要为了记漂亮的笔记而拉下授课内容（身边经常有同学记笔记，记得慢，问身边同学老师之前说了什么， 这是一个非常不好的习惯），跟着老师的节奏走。老师上课节奏是照顾班上中等水平的同学，学得慢的同学下课要多和同学老师交流，不能碍于面子把问题都攒着，学得快的同学可以适当做一下教辅。

掌握基础知识，打好地基，切忌眼高手低。 

平时注意积累解题方法和技巧，多向老师请教。

实用为先，切忌花里胡哨却没有实用价值。  

对于错题本，我个人习惯是生物化学历史政治地理这些以文字题为主的科目，要回到书本去找到相关出处 ，睡前看一遍。数学物理等题，则考前抽空重新做一遍熟记于心 。

注意在答错题时，要注意答题的规范与格式，切忌会做的题因为小细节而失分。

就数学物理：老生常谈——适量地刷题。刷题的意义在于丰富完善头脑中的题型库，而非机械的为了做题而做题。而这些考题的母版都是来源于书本上例题，无非做了一些变型，所以强调理科学习也要去看教科书，把相关定理、公式划出来理解记忆。

就化学生物：把易错易混淆概念记在错题本上，并在书本找到对应的知识点，反复翻看。化学生物的记忆内容以理解记忆为主，要搞清楚原理，可去看一些更深机制原理的教辅书帮助记忆。化学生物中涉及的文字题要答完整，答题格式要规范。

注意高考需答题常规思维，不要钻牛角尖。（高考题一般不会出现模棱两可的题）

准备水、湿巾（餐巾纸+水）， 注意考试答题的节奏。遇到难题，一种方法碰壁时，戒骄戒躁，可以通过喝水、湿巾擦拭、深呼吸等举措调整做题节奏而非闷头做题。考前吃香蕉补充能量，喝茶喝咖啡提神，考前一天晚上洗热水澡、喝热牛奶助眠等等。（亲测有奇效）

小组学习往往是较高效率的，可以2-4个同学一组，相互监督共同进步。学习小组模式可以一起自习、定时一起刷题并相互批阅、分享难题错题、互相抽查古诗词、概念背诵情况等。注意小组学习的最初目的，强调的是一个1+1>2，这需有一个良性竞争氛围，要对组内的其他同学负责。

高考是一场战役，一个好的心态在应考时往往起到决定性的作用。

良好心态的培养：平时模拟考试不要去动“歪脑筋”，要敢于尝试做题方法（做题节奏、做题顺序、遇到难题放弃与否等）

提前锻炼应试心态（遇到不会做的题或是题做不完时，如何调整自己的心态）要对自己有自信，遇到难题其实大部分同学都不会，要把自己能把握住的分“稳稳揣进口袋”，学会取舍，以拿更多的分为主。 

平时模拟考时要敢于暴露错误，错误是宝贝，越早暴露自己知识的盲区，就能及早的去查漏补缺。模拟考没有考好的同学不要垂头丧气，保持一个良好的心态，迎战高考，一个大心脏或者说高逆商将终身受用。 

上大学之后平台更大，会遇到全国各地优秀的同学，你不可能永远是佼佼者，遇到挫折后要及时爬起来继续向前跑，而非坐在地上回忆过去的辉煌，个人认为要从初高中开始，培养一个良好的心态以及养成属于自己的一套学习方法和学习习惯。

切记拖拉，做到今日事今日毕 ，定目标， 时间分块。

许多同学会抱怨作业太多，在学校做不完回家开夜车，晚睡，第二天起不来上课效率低，陷入这一恶性循环。个人认为归根结底就是做事拖拉：晚自习不认真、开小差、倒水、上厕所等等不良习惯导致学习效率低。   

解决办法：制定适合自己的学习计划，合理二字是关键。在于不要狮子大开口，写一堆难以完成的雄心壮志，要注意定下适合自己的学习计划（以模考为例：伸手或者跳一跳可以够到的那种目标）把学习时间再细分，比如：短时段的学习、课间、课余、饭后等可以做一下选择填空等小题 ，长时段学习：晚自习以40分钟为一小周期（每个人高效集中学习时间不同，按个人学习能力作适当调整）高效学习，然后休息放松5-10分钟（上厕所、接水、趴一会等等）继续学下一个周期（在家自习时也可以这样操作），以此培养自控力。

时间的利用：我个人很注重学习的效率（要不就不学，学就好好学，高效学），不建议中午午休、下午体活课时还在教室闷头苦学，要注意劳逸结合，毕竟学习是很枯燥的，适当的运动促进多巴胺的分泌有利于晚自习学习效率的提高。 

当然那天作业如特别多，也可以适当的调整等等。课外运动注意安全（乒乓球、羽毛球，跑步更为推荐）篮球足球等高对抗性要注意尺度，受伤得不偿失。

下自习回家：不建议长时间学习！不建议开夜车学习！学习是一场持久战，要养成良好的作息习惯。

因为下自习到家大约在10点15分前后，不建议饱食（父母亲怕孩子饿往往会准备丰盛的夜宵）饱食会影响睡眠。建议洗漱完毕后翻一下错题本，完成今日未完成的作业，背读要求记忆内容（语文英语历史等等）， 晚11点前后休息，早6点30起，保证7-8小时睡眠，确保下一天的学习效率。

住校的同学熄灯后应上床休息，若同寝室有人要挑灯夜读或是聊天，建议买耳塞及眼罩，保证自己的充足休息。

周末时间安排：周五晚放学/周六中午放学，不建议回家长时间学习，但要保证平均2小时/日的学习时长，参考之前说的40-50分钟为一个学习周期。注意劳逸结合，可以起得稍晚一点（9-10点起床）不要熬夜，尽量少上补习班。

个人建议：一是培养自己的兴趣。如摄影、电脑PS、做视频等，机会总是留给有准备的人，有特长的同学在大学社团、比赛等活动中比较吃香。

二是多看点课外书。注意课外阅读的质量（简单的中英双语书最佳），言情魔幻修仙小说这类书籍尽量少看。

有针对的报辅导班。统计各次考试总分排名及单独科目排名较弱的科目，且在自己额外用功后效果不佳时可以去报辅导班。（比如这学期4次大考，你发现你数学的大排名一直在拖后腿，远低于自己的总分排名，适当去额外多买一套数学的教辅资料，小题狂练，一个月后数学成绩仍不理想，那就有必要去找数学老师聊聊，看自己究竟时学习方法的问题还是其他原因，听取老师的建议决定是否报课外补习班）

个人建议，不到万不得已，不要报补习班！（只有当学习方法出问题时补习班才有作用）

适量刷题，保持手感，回归书本！！！

一定要把教科书从头到尾仔细地看三遍！（许多知识藏在不起眼角落里，学习小组内同学相互抽查） 因为高考命题人出题时身边只有教材，所有的题目都来源于书本知识的变形，一定要看书，利用学习小组内部相互抽查薄弱知识点，利用好自己的错题本，保证一个良好的心态，从容迎战。

解压方式：运动、打游戏、看剧都可以，适当的娱乐活动帮助解压。注意放松身心，而非成瘾。