熬夜观战欧洲杯，您的身体吃得消吗？
发布时间：2016-07-06 00:00 来源：尊龙凯时 查看：
■ 周君
四年一届的欧洲杯，正在如火如荼地进行，不少铁杆球迷又开始过上了疯狂看球的生活。由于时差，本届欧洲杯赛事直播基本都在深夜或凌晨，这让球迷们有些郁闷，难以抉择，熬夜看球势必会影响到第二天的工作或学习，不看心又痒痒。很多人还是选择了看球。这样一来，球迷们少不了熬夜、喝酒、抽烟、吃烧烤等不太规律的非健康生活。让我们来听听专家的建议吧！
熬夜看球您的小心脏受的了吗？
急诊科主任曹伟中说：“对年轻人来说熬夜一两天不是很大的问题，但如果持续熬夜则对身体有很大的伤害，就算是铁打的身体也是吃不消的。对于一些中老年球迷，由于比赛时过度的紧张和兴奋，很容易诱发冠心病、高血压等疾病。尤其是本身有心血管疾病的人，更加危险。曹主任建议老年人尽量不要熬夜看球赛，如果是铁杆球迷，非看不看，那首先要按时吃药,熬夜之后，第二天要好好休息，保证6-8小时的睡眠时间。少抽烟，少喝酒，少喝浓茶及咖啡等刺激性饮料 。“身体健康才是第一位。”曹主任提醒球迷安排好作息时间，切不能因为看球赛而伤了身。
熬夜看球您的胃肠不会“生气”吗？
熬夜看球您的胃肠不会“生气”吗？
熬夜看球赛期间冰啤配烧烤似乎成了必备佳品。尤其现在天气开始转热，饮食不当很容易引发胃肠道疾病。在熬夜看球的饮食方面，消化科副主任韩丰建议：球迷们对容易上火的烧烤要尽可能少吃。而浓茶、咖啡、抽烟等都会让球迷们更加兴奋，但对人的消化功能却有着不小的影响。每逢重大赛事，有些情趣相投的球迷在看球时常常会相聚在一起，一边看球赛一边饮酒助兴。高度兴奋的状态下大量饮酒对健康十分不利，对心功能本不太好的患者危害更大。韩主任建议：熬夜时可以喝一些凉茶，枸杞茶，菊花茶等，其有降火，抗疲劳之效；也可以吃一些清热化湿类的食物，比如绿豆粥，百合莲子粥等。但晚上一定不能吃太多。韩医生强调，长时间熬夜始终不好，球迷们应该有选择地看球，不要每场必看，更不能一直通宵“作战”。
熬夜看球您的眼睛加班有加班工资吗？
熬夜看球您的眼睛加班有加班工资吗？
眼科章峥嵘医生表示，球迷们看球时都会目不转睛地盯着屏幕，一场球赛持续的时间比较长，眼睛会感到十分疲劳。熬夜看球对眼睛的伤害尤其大。所以在观看球赛时，尽量离电视远一些，不要一看到底，每间隔半小时左右就要放松一下眼睛或闭目养神，或做眼部按摩以减轻视疲劳，也可适当的滴一些缓解眼部疲劳的眼药水。球迷熬夜之后第二天中午应适当补充一下睡眠，这样可以缓解疲劳。
总之，体质弱的人尽量不要熬夜看球赛，一定要熬夜看的，也要量力而行，适可而止。曹主任提醒：熬夜看球赛的时候，如果感到胸闷，心慌等，可能是心血管疾病的预兆；如果有手足麻木，看不清东西等症状，则有可能是脑血管发病的先兆，要引起重视，不要再继续看球，应及时到尊龙凯时就医。
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